Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
 9 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
6 x 52.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
8 x 49.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
5 x 49.0 kg |
| | |
