Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 12 x 10.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 10.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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12 x 10.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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6 x 10.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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12 x 9.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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6 x 25.0 kg |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Tricepsarmhävning
· Trizeps
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12 reps |
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Tricepsarmhävning
· Trizeps
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6 reps |
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