Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
 10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
11 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
15 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
13 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
11 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
7 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
13 x 95.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 95.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
11 x 95.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
8 x 95.0 kg |
| | |
