Performed strength exercises in this workout.
|
Marklyft
· Beine
|
 12 x 60.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Unterzüge
· Zurück
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Lateral flies
· Schultern
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Beine
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Beine
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Lateral flies
· Schultern
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Lateral flies
· Schultern
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 10.0 kg |
| | |
