Performed strength exercises in this workout.
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Sned hantelpress
· Brustkorb
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 16 x 6.0 kg |
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Sned hantelpress
· Brustkorb
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5 x 12.5 kg |
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Sned hantelpress
· Brustkorb
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5 x 12.5 kg |
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Sned hantelpress
· Brustkorb
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5 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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16 x 3.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 6.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 6.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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5 x 12.5 kg |
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