Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	20 reps
Rudern im Stehen · Schultern	13 reps
Rudern im Stehen · Schultern	12 reps
Rudern im Stehen · Schultern	10 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Military press · Schultern	15 reps
Military press · Schultern	12 reps
Military press · Schultern	12 reps
Military press · Schultern	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	13 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	12 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	25 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	10 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	10 reps
Unterzüge · Rücken	15 reps
Unterzüge · Rücken	10 reps
Unterzüge · Rücken	10 reps
Unterzüge · Rücken	10 reps
Rumpfheben · Rücken	15 reps
Rumpfheben · Rücken	15 reps
Rumpfheben · Rücken	15 reps
Rumpfheben · Rücken	15 reps
Rudern im sitzen · Rücken	15 reps
Rudern im sitzen · Rücken	12 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Armstrecken · Triizeps	15 reps
Armstrecken · Triizeps	12 reps
Armstrecken · Triizeps	10 reps
Armstrecken · Triizeps	10 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	15 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	12 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	10 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	10 reps