Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 4 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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4 x 75.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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3 x 75.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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4 x 75.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 16.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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2 x 30.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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4 x 25.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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5 x 25.0 kg |
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Liggande hamstringscurl
· Beine
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4 x 55.0 kg |
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Liggande hamstringscurl
· Beine
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7 x 55.0 kg |
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Liggande hamstringscurl
· Beine
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7 x 55.0 kg |
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