Performed strength exercises in this workout.
|
Marklyft
· Zurück
|
 8 x 100.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Zurück
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Zurück
|
4 x 100.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
3 x 45.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
3 x 45.0 kg |
| | |
|
Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
7 x 80.0 kg |
| | |
