Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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 12 x 14.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 14.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 12.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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