Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 10.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 18.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 18.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 18.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 5.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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