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Performed strength exercises in this workout.

Beinpresse in der Maschine · Beine	15 reps	3 set, dropset
Beinheben an der Maschine · Beine	12 reps	3 set
Wadenheben umgedreht mit Langhantel · Kälber	12 reps	3 set smithmaskin
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	10 reps	3 set
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 reps	3set
Armstrecken am Seil · Trizeps	15 reps	3 set
Knirschen · Abs	10 reps	3 set
Crunches auf dem Pilates-Ball · Abs	10 reps	3 set