Why not give 22Hellström some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Zurück	25 x 60.0 kg
Rudern an der Maschine, sitzend · Zurück	24 x 40.0 kg
Pulldown vorne in der Maschine · Zurück	28 x 50.0 kg
Bizepscurl mit Kabeln · Bizeps	27 x 20.0 kg
Bizepscurl an der Maschine · Bizeps	30 x 15.0 kg
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln · Bizeps	60 x 10.0 kg