Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 8 x 24.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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3 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 26.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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6 x 80.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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3 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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5 x 90.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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4 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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2 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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3 x 40.0 kg |
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Boxjumps
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Boxjumps
· Beine
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8 x 60.0 kg |
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Boxjumps
· Beine
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8 x 60.0 kg |
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Lounge
· Beine
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7 x 28.0 kg |
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Lounge
· Beine
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7 x 28.0 kg |
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Lounge
· Beine
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7 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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