Performed strength exercises in this workout.
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Kreuzheben
· Zurück
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 8 x 100.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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3 x 120.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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3 x 120.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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1 x 130.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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4 x 70.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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4 x 70.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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4 x 70.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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situps på boll
· Abs
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10 reps |
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situps på boll
· Abs
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10 reps |
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situps på boll
· Abs
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10 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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9 x 21.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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3 x 30.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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6 x 20.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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