Performed strength exercises in this workout.
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
 6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
5 x 28.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
snabba benböj med skivstång
· Beine
|
7 x 100.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
5 x 28.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
14 x 75.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
14 x 75.0 kg |
| | |
|
Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
|
6 x 20.0 kg |
| |  |
|
Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
5 x 16.0 kg |
| | |
