Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 5 x 16.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 16.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 16.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 16.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 16.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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5 x 30.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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5 x 30.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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5 x 30.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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5 x 30.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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5 x 30.0 kg |
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Bencurl, sittande
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Bencurl, sittande
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Bencurl, sittande
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Bencurl, sittande
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Bencurl, sittande
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 47.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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3 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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3 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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3 x 45.0 kg |
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Latsdrag m v-grp
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Latsdrag m v-grp
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Latsdrag m v-grp
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Latsdrag m v-grp
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Latsdrag m v-grp
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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5 x 47.5 kg |
i maskin | |  |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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5 x 47.5 kg |
i maskin | | |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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5 x 47.5 kg |
i maskin | | |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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5 x 47.5 kg |
i maskin | | |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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5 x 47.5 kg |
i maskin | | |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 27.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 27.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 27.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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4 x 27.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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4 x 27.5 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
