Performed strength exercises in this workout.
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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 8 x 190.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 190.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 190.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 47.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Sidan | | |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 47.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Sidan | | |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 47.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Sidan | | |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Ovansidan | | |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Ovansidan | | |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Handgelenkscurl mit Langhantel
· Unterarme
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10 x 3.0 kg |
Ovansidan | | |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Rückenheben mit Stock
· Zurück
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8 x 1.0 kg |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Rückenheben mit Stock
· Zurück
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8 x 1.0 kg |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Rückenheben mit Stock
· Zurück
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8 x 1.0 kg |
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Kettlebell - Schwingen
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Sitzende Drehung mit Kettlebell
· Abs
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8 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Schwingen
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Sitzende Drehung mit Kettlebell
· Abs
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8 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Schwingen
· Schultern
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16 x 10.0 kg |
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Sitzende Drehung mit Kettlebell
· Abs
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8 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Die Planke
· Abs
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 60 seconds |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Die Planke
· Abs
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45 seconds |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Die Planke
· Abs
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45 seconds |
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