Performed strength exercises in this workout.
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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 5 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 47.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 47.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 47.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 47.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 47.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 42.5 kg |
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Dips
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Dips
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Dips
· Brustkorb
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12 x 70.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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12 x 27.5 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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10 x 22.5 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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10 x 22.5 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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12 x 22.5 kg |
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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10 x 23.0 kg |
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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10 x 23.0 kg |
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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12 x 23.0 kg |
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