 | Dauer (min.sek) | 01:35:00 |
 | Gesamtgewicht | 13767.5 kg |
 | Intensität | Normal |
| Borg Skala | 15, Schwer |
 | Kalorien | 552 kcal |
 | Score | 3772 |
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Marklyft
Frontböj
Finnen
Benpress
Stående vadpress
Situps
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Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 5 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 20.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 40.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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3 x 50.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 57.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 57.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 57.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 57.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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5 x 57.5 kg |
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Finnen
· Beine
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10 reps |
Lila gummiband | | |
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Finnen
· Beine
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10 reps |
Lila gummiband | | |
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Finnen
· Beine
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10 reps |
Lila gummiband | | |
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Finnen
· Beine
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10 reps |
Lila gummiband | | |
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Benpress
· Beine
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10 x 110.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 110.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 110.0 kg |
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Wadenheben mit Langhantel, stehend
· Kälber
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10 x 20.0 kg |
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Wadenheben mit Langhantel, stehend
· Kälber
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10 x 50.0 kg |
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Wadenheben mit Langhantel, stehend
· Kälber
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10 x 70.0 kg |
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Wadenheben mit Langhantel, stehend
· Kälber
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10 x 70.0 kg |
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Wadenheben mit Langhantel, stehend
· Kälber
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10 x 70.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 45.0 kg |
plus 10kg | | |
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Situps
· Abs
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10 x 45.0 kg |
plus 10kg | | |
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Situps
· Abs
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10 x 45.0 kg |
plus 10kg | | |
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