Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 10 x 27.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 27.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 27.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 80.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 80.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 80.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 32.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 32.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 37.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 37.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 37.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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