Performed strength exercises in this workout.
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 92.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 92.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 92.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 92.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 32.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 32.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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12 x 32.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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12 x 60.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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12 x 67.5 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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12 x 75.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 60.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 67.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 75.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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