Performed strength exercises in this workout.
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 70.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 70.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 70.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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10 x 37.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 90.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 97.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 97.0 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 97.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Trizeps
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10 x 32.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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20 x 32.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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20 x 32.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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20 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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