Performed strength exercises in this workout.
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marklyft med trap-bar
· Zurück
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 5 x 115.0 kg |
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marklyft med trap-bar
· Zurück
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4 x 115.0 kg |
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marklyft med trap-bar
· Zurück
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3 x 115.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 28.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 105.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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9 x 115.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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8 x 115.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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2 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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3 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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8 reps |
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Sit-up
· Abs
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9 reps |
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Sit-up
· Abs
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8 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 18.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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3 x 18.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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