Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
 25 reps |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Beine
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sumoknäböj
· Beine
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj
· Beine
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj
· Beine
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
14 x 59.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Beine
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Beine
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Beine
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
8 x 12.0 kg |
| | |
