Performed strength exercises in this workout.
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Hantelpress, stående
· Schultern
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 10 x 7.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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10 x 70.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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9 x 70.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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7 x 70.0 kg |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Pushups
· Brustkorb
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10 x 49.0 kg |
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Pushups
· Brustkorb
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10 x 49.0 kg |
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Pushups
· Brustkorb
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10 x 49.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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