Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 15 x 20.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 35.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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8 x 25.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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3 x 30.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 17.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 22.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 22.5 kg |
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