Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 35.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 22.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 31.5 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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10 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 31.5 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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10 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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10 x 40.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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8 x 3.0 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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12 x 2.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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8 x 1.0 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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12 x 2.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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8 x 1.0 kg |
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