20min max

Added by aleckan, 247 Vor Wochen

Summary

	Dauer (min.sek)	01:00:54
	Strecke	24.23 km
	Geschwindigkeit	23.87 km/h
	Zeit pro km	02:31 min/km
	Puls	snitt 153 max 186
	Cadence	snitt 80 max 114
	Power	snitt 192 max 441
	Intensität	Normal
	Borg Skala	18, Sehr schwer 92% vom Maximum
	Kalorien	671 kcal
	Score	5115

Maxtest efter en vecka med småförkylning. 302w på Garmin, ungefär så dåligt som väntat. Nu kan det bara gå uppåt ?

Images

79e396c93d0c3211b4e44f692e89db9bf80594fb49268660008260725f0cd3d9

2 gefällt das

Rex and SandraJ86 gefällt das

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Puls Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km Cadence Power

Hover the chart to get more information

Strecke Dauer (min.sek)

Summary

79%	Average 153		Max 186	96%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 97

0% - 50%