Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 15 x 4.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 7.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 7.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 7.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bizeps
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5 x 20.0 kg |
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Framåtlutande hantellyft åt sidan
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Framåtlutande hantellyft åt sidan
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Framåtlutande hantellyft åt sidan
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Framåtlutande hantellyft åt sidan
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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7 x 7.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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8 x 7.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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8 x 7.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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8 x 1.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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8 x 1.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bizeps
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13 x 5.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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8 x 1.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bizeps
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12 x 5.0 kg |
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