Performed strength exercises in this workout.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
|
 10 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 69.0 kg |
20kg extra | | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 69.0 kg |
20kg extra | | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 69.0 kg |
20kg extra | | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 8.0 kg |
| | |
