Performed strength exercises in this workout.
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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 10 x 35.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 35.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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8 x 35.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 57.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 57.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 57.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 73.0 kg |
24kg extra | | |
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Rygglyft
· Zurück
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9 x 73.0 kg |
24kg extra | | |
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Rygglyft
· Zurück
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9 x 73.0 kg |
24kg extra | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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9 x 12.5 kg |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 9.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 9.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 9.0 kg |
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