Performed strength exercises in this workout.
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 70.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 x 70.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 65.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 27.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 27.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 27.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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