Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Benlyft i ställning
· Abs
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10 reps |
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Benlyft i ställning
· Abs
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10 reps |
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Benlyft i ställning
· Abs
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10 reps |
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Benlyft i ställning
· Abs
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10 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 15.0 kg |
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Locken auf dem Ball
· Abs
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10 reps |
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Locken auf dem Ball
· Abs
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10 reps |
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Locken auf dem Ball
· Abs
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10 reps |
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Locken auf dem Ball
· Abs
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10 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 12.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 12.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 22.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 22.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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