Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 12.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 17.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 17.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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7 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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8 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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8 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 31.5 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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7 x 20.0 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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7 x 15.0 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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7 x 10.0 kg |
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