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Performed strength exercises in this workout.

Stående press ovan huvud · Trizeps	15 x 10.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 25.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	7 x 32.5 kg
Langhantelcurls · Bizeps	7 x 32.5 kg
Langhantelcurls · Bizeps	5 x 35.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	4 x 37.5 kg
Langhantelcurls · Bizeps	3 x 40.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	7 x 30.0 kg
Benlyft på bänk · Abs	8 reps
Benlyft på bänk · Abs	8 reps
Benlyft på bänk · Abs	8 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	7 x 10.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	7 x 10.0 kg
Benlyft i ställning · Abs	10 reps
Benlyft i ställning · Abs	10 reps
Benlyft i ställning · Abs	10 reps
Benlyft i ställning · Abs	10 reps
Benlyft i ställning · Abs	10 reps
Curl i cc med rep · Bizeps	6 x 8.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	7 x 7.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	6 x 7.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	6 x 7.0 kg
Crunches cc · Abs	10 x 11.0 kg
Crunches cc · Abs	10 x 12.0 kg
Crunches cc · Abs	10 x 12.0 kg
Crunches cc · Abs	8 x 12.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	8 x 17.5 kg
Hammarcurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	10 x 5.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	8 x 17.5 kg
Hammarcurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	10 x 5.0 kg
Locken auf dem Ball · Abs	12 reps
Locken auf dem Ball · Abs	10 reps
Locken auf dem Ball · Abs	10 reps
Locken auf dem Ball · Abs	10 reps