Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 50.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 12.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 55.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 12.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 57.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 50.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 12.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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15 x 12.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 25.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 27.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 27.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 27.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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6 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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7 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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7 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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7 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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9 x 6.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 6.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 6.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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7 x 3.5 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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7 x 3.5 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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10 x 6.5 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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9 x 6.5 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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9 x 6.5 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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8 x 7.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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6 x 3.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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