Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	20 x 20.0 kg
Raka marklyft · Zurück	15 x 20.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	10 x 30.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	7 x 40.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	20 x 7.5 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 45.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	16 x 12.5 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 50.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	16 x 12.5 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 50.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	16 x 12.5 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 50.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 20.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Stående sidolyft · Zurück	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	20 x 7.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · Zurück	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	12 x 10.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · Zurück	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	12 x 10.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · Zurück	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Bizeps	10 x 10.0 kg	Sittandes
Unterzüge · Zurück	8 x 49.5 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 49.5 kg
Unterzüge · Zurück	7 x 58.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Unterzüge · Zurück	6 x 67.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Unterzüge · Zurück	5 x 76.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Unterzüge · Zurück	4 x 76.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Unterzüge · Zurück	4 x 76.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Unterzüge · Zurück	4 x 76.5 kg
Klimmzug · Zurück	6 reps
Klimmzug · Zurück	5 reps