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Performed strength exercises in this workout.

Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Schultern	10 x 4.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Schultern	7 x 4.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Schultern	9 x 4.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 20.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 25.0 kg
Klimmzug · Zurück	8 reps	I smithmaskin stående och halva rörelser
Klimmzug · Zurück	8 reps	I snithmaskin stående ochrörelser
Klimmzug · Zurück	6 reps
Klimmzug · Zurück	6 reps
Axeldrag · Schultern	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Schultern	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Schultern	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Schultern	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	8 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	8 x 27.5 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bizeps	8 x 27.5 kg
Dips hängande · Trizeps	13 reps
Dips hängande · Trizeps	12 reps
Dips hängande · Trizeps	8 reps
Hammarcurl · Bizeps	16 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Bizeps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Bizeps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Schultern	7 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · Zurück	5 x 7.5 kg
Axellyft framåt hantel · Schultern	7 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · Zurück	7 x 5.0 kg
Axellyft framåt hantel · Schultern	7 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · Zurück	7 x 5.0 kg
Arm- und Beinschwingen · Abs	20 reps	Dead big
Konstant axel · Schultern		20 m
Konstant axel · Schultern		20 m