Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
4 x 52.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
4 x 57.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
4 x 57.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
4 x 57.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
7 x 12.0 kg |
En arm i taget
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Zurück
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
7 x 15.0 kg |
En arm i taget
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Zurück
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
7 x 15.0 kg |
En arm i taget
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Zurück
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
10 x 20.0 kg |
Nedåtlutad bänk | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
10 x 25.0 kg |
Nedåtlutad bänk | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
10 x 25.0 kg |
Nedåtlutad bänk | | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
25 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
25 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Trizeps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Trizeps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Trizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
