Jag kan f-n inte springa längre! Tanken var att spinga 10 km i 4.40-tempo. Gick ut i mellan 4.30 och 4.40-tempo och det kändes bra, men efter 3 km fick jag ffruktansvärd kramp i båda vaderna och ville allra helst lägga mig ner och gråta (och nej det är inte gubbvad, ok?). Fortsatte på ren vilja/ilska men i ett betydligt lägre tempo. Löpsteget måste ha sett ut som om jag sprang barfota på krossat glas eller nått i den stilen. Hem och hoppa i varmt bad och körde "vadpressen" som naprapaten lärde mig, Tur att jag bokat massage för vaderna imorgon.

Intensitet: 5/10
Känsla: 1/10
Givandegrad: 4/10

Show in fullscreen

Show route distance markers