Performed strength exercises in this workout.
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Golvdjupa benböj
· Beine
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 10 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Golvdjupa benböj
· Beine
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12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Golvdjupa benböj
· Beine
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12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
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10 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Beine
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10 reps |
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Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
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10 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Beine
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15 reps |
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Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
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15 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Beine
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15 reps |
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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20 reps |
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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20 reps |
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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20 reps |
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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20 reps |
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Hüftheben mit kleinen Schritten
· Beine
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Hüftheben mit kleinen Schritten
· Beine
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Hüftheben mit kleinen Schritten
· Beine
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 16.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 16.0 kg |
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