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Performed strength exercises in this workout.

Knäböj m. håll 90 grader · Beine	15 reps
Knäböj smithmaskin · Beine	12 x 20.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Beine	12 x 40.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Beine	12 x 40.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Beine	12 x 40.0 kg	Hack squat
Benspark uppåt · Beine	10 reps	Single leg db stiff legged deadlift. 10 på varje ben
Benspark uppåt · Beine	10 reps	Single leg db stiff legged deadlift. 10 på varje ben
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Oberschenkelcurl auf Ball · Beine	10 reps
Framsida lårcurl · Beine	15 x 22.5 kg
Oberschenkelcurl auf Ball · Beine	13 reps
Framsida lårcurl · Beine	15 x 31.5 kg
Oberschenkelcurl auf Ball · Beine	13 reps
Framsida lårcurl · Beine	15 x 31.5 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 25.0 kg
Sitzende wadenheber · Kälber	10 x 22.5 kg	Med hantlar
Sitzende wadenheber · Kälber	10 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Zurück	10 x 22.0 kg
Sitzende wadenheber · Kälber	10 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Zurück	10 x 22.0 kg
Sitzende wadenheber · Kälber	15 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Zurück	10 x 22.0 kg
Wood chop · Abs	15 x 2.0 kg	På varje sida
Wood chop · Abs	15 x 3.0 kg	På varje sida
Wood chop · Abs	15 x 3.0 kg	På varje sida
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Zurück	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Zurück	14 x 85.5 kg
Klimmzug · Zurück	12 reps
Klimmzug · Zurück	5 reps