Why not give rolle495 some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Langhantelcurls · Bizeps	10 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 20.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kniebeuge · Beine	12 x 50.0 kg
Kniebeuge · Beine	12 x 50.0 kg
Kniebeuge · Beine	12 x 50.0 kg
Beinpresse · Beine	10 x 75.0 kg
Beinpresse · Beine	10 x 75.0 kg
Beinpresse · Beine	10 x 75.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 10.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 10.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	12 reps
Sit-up · Abs	12 reps
Sit-up · Abs	12 reps