Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Beine
|
 10 reps |
| | |
|
Ben 90-grader
· Beine
|
12 x 20.0 kg |
Hack squat | | |
|
Ben 90-grader
· Beine
|
12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
|
Ben 90-grader
· Beine
|
12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
|
Ben 90-grader
· Beine
|
12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
|
Ben 90-grader
· Beine
|
12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
|
Enbensbenböj
· Beine
|
12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Enbensbenböj
· Beine
|
12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Enbensbenböj
· Beine
|
12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
12 reps |
| |  |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
13 x 40.5 kg |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
13 x 40.5 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Zurück
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
|
Ryggresning
· Zurück
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
|
Ryggresning
· Zurück
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
|
Ryggresning
· Zurück
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
|
Wood chop
· Abs
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Wood chop
· Abs
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Wood chop
· Abs
|
12 x 4.0 kg |
| | |
