Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 4.0 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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6 x 31.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 49.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 58.5 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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7 x 31.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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5 x 31.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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5 x 31.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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9 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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