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Performed strength exercises in this workout.

Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	12 x 15.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	12 x 15.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	10 x 15.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	12 x 17.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	12 x 31.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	12 x 31.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	12 x 31.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	12 x 31.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	9 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 10.0 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 7.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 9.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 9.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 8.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	12 x 5.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	12 x 5.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 5.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	6 x 7.5 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 15.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	7 x 7.5 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 15.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	7 x 7.5 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 15.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg