Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 57.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 62.5 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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4 x 55.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 15.0 kg |
Stående | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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4 x 17.5 kg |
Stående | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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4 x 17.5 kg |
Stående | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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3 x 17.5 kg |
Stående | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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4 x 15.0 kg |
Stående | | |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 67.5 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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6 x 7.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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6 x 8.0 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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15 x 7.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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6 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 6.0 kg |
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