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Performed strength exercises in this workout.

Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 12.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 22.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 22.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 22.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	15 x 40.5 kg
Flyes maskin · Brustkorb	13 x 40.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 12.5 kg	Seated Arnold press
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 12.5 kg	Vanliga
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg	Seated Arnold press
Seitheben kurzhantel · Schultern	8 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	8 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	8 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	8 x 10.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 9.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 8.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Trizeps	10 x 8.0 kg
Dubbel uppercut cc · Schultern	15 x 2.0 kg
Dubbel uppercut cc · Schultern	15 x 2.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	15 x 5.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	9 x 6.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	8 x 6.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 17.5 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	6 x 10.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 17.5 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	7 x 10.0 kg