Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 25.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 25.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 60.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 1.0 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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6 x 31.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 1.0 kg |
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Axelpress maskin
· Schultern
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3 x 31.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 1.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bizeps
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8 x 8.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 7.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bizeps
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5 x 8.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 7.0 kg |
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