Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 20 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Sittande latsdrag TRX
· Zurück
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12 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Sittande latsdrag TRX
· Zurück
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10 reps |
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Sittande latsdrag TRX
· Zurück
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10 reps |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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6 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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6 x 30.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 14.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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5 x 10.0 kg |
Jens press | | |
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Bröstpress
· Brustkorb
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7 x 5.0 kg |
Jens press | | |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
Jens press | | |
